Archívy kategórie: Blog

Chýba Vám odvaha a odhodlanie?

DSC01537

Mnohí z nás majú veľké sny a ciele, pre ktoré sa rozhodli žiť a zasväcujú im zároveň svoje myšlienky, konania a presvedčenia. Od malička snívame o tom, že až budeme veľký, tak sa stane … a my budeme mať …

Ako tak dospievame a dorastáme, menia sa naše túžby a mení sa nám pohľad na svet. Hľadáme sami seba, spoznávame sa ako fungujeme a ako je to s tým svetom okolo, či vôbec môžem mať niečo, čo majú aj tí ostatní a ako sa k tomu vôbec dostať. Rodia sa naše vízie a predstavy o tom, ako by sme chceli v celom tom systéme fungovať a čo by sme ešte mohli dosiahnuť.

Čítať viac

Naše túžby a očakávania

DSC_0869

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké sú Vaše očakávania vo Vašich životoch? Očakávate niečo od života, alebo naopak myslíte si, že život očakáva niečo od Vás? Týmito otázkami sa zaoberal aj Viktor Frankl –  A teraz ďalšia otázka – po čom ešte tak veľmi túžite? Čo je predmetom Vašich snov a prianí?

Túžba je naším hnacím pohonom niečo uskutočniť, nejak konať – jednoducho ženie nás uspokojiť potrebu, ktorá je v danú chvíľu dominantná. Niekedy nás dokáže naštartovať k neuveriteľným výkonom…

Čítať viac

Byť sám sebou…

DSC_0309Byť autentický, resp. hodnoverný, v pravde alebo jednoducho povedané byť sám sebou – bez obalu, bez prikrášlenia, či „pokrývky“ alebo v nejakej maske. Nech sa kdekoľvek nachádzate a neviete ako sa máte v danú chvíľu správať, lebo veľa ľudí rieši aj to, ako by mali vyzerať, či zapôsobiť na iných – zostaňte prosím sami sebou! Ste jedinečné bytosti a to práve vo chvíli, keď sa dokážete naladiť na svoje pravé JA – bez ozdôb, pretvárky, či správania podľa meradla iných. Už tým, že ste autentický, je v súlade vaše myslenie aj správanie, ktoré je zjavné navonok. Neriešte to, aký by ste mali byť… ako by Vás chceli mať iní, ale to, kým chcete byť a najmä kým chcete zostať. Neraz som svedkom a pozorovateľom ľudí, ktorí dokážu žiť v pretvárke, len preto, aby sa z nejakého zištného dôvodu zapáčili tým druhým.  Čítať viac

Sila postupných krokov

MDSC_0849áte túžbu dosiahnuť svoj cieľ a už ste sa zaoberali tým, akú cestu si vyberiete? Pri dosahovaní akéhokoľvek cieľa je potrebné si zvážiť všetky možnosti a cesty, ktorými sa možno vybrať a ktoré budú pre nás najvhodnejšie. Veľký význam má vytvorenie si akčného plánu, ktorý nás povedie smerom k úspešnému dosiahnutiu cieľa, prípadne naplneniu určitého sna. Vymedzením si postupných krokov na ceste k cieľu a ich jasným pomenovaním budeme mať možnosť monitorovať, či sme na správnej ceste. Sila postupných krokov spočíva v tom, že pri úspešnom dosiahnutí akýchkoľvek dielčích krokov sa budeme cítiť šťastne a sebaistejšie – bude nám to dávať úžasný pocit radosti a víťazstva, že sme to dokázali!  Čítať viac

Predvianočný čas – čas pozastavení a lásky…

frozen-heartJe tomu veru tak, čas letí a posledné dni roka ubiehajú… Sústreďujme sa však na prežitie prítomnosti, teda každého jedného dňa, ktorým rok 2014 vyprevádzame a chvíľu sa pozastavme. Čo nám tento rok dal a čo vzal? Kedy sme boli na vrchole nášho blaha, šťastia, radosti a boli sme maximálne spokojní v priebehu tohto roku? Čo sme vtedy cítili a zažívali? A naopak – boli chvíle, keď sme „padli“ a nedarilo sa nám, náš život prebiehal nie podľa našich najlepších predstáv a scenára? Niečo sme pokazili? – Čo si z tejto skúsenosti odnášame v batôžku našich osobných ponaučení, s ktorým kráčame ďalej? Koučing je proces, pri ktorom sa pozeráme najmä dopredu – smerom k lepšej budúcnosti a stanovovaním cieľov, či vízií pristupujeme k ich akčnej realizácii. Do minulosti sa obzeráme iba v prípade našich pozitívnych prežitkov. K týmto sa vraciame a nachvíľu si ich v myšlienkach vybavíme, aby sme si pripomenuli tie úžasné pocity a momenty, keď sme niečo dokázali a zvládli. Je to silný nástroj v tom zmysle, že si dokážeme pripomenúť zároveň, že sme dostatočne silní a úžasní, pretože tam bolo niečo, čo nás v danú chvíľu nakoplo a naštartovalo tým správnym spôsobom, aby sme zvládli zjavne aj nemožné… Je to obrovská sila, resp. náš vnútorný potenciál, ktorý je v nás a na ktorý sa môžeme spoľahnúť. Čítať viac

Jeseň života

 

jeseň životaJeseň – ročné obdobie vyznačujúce sa svojou pestrofarebnou jedinečnosťou. Keď vnímame tú krásu, čo nám príroda ponúka, máme stále čo objavovať a taktiež možnosť pozorovať, či už prírodu poberajúcu sa na zimný spánok, alebo krásnu prírodnú scenériu. Ako vnímate jeseň vy? Ako trávite tieto jesenné chvíle, typické skracovaním sa dní? Dokážete si vytvoriť pohodovú jesennú atmosféru aj vo svojich príbytkoch a prežívať tak prítomný okamih v harmónii a radosti? Alebo sa pozeráte z iných uhlov pohľadu a vnímate naopak zamračenú oblohu, počasie, ktoré nie je v súlade s vašou predstavou a mračíte sa na svet? Kde sa nachádzate? Máme úžasnú moc a schopnosť, o ktorej veľa z nás ani netuší… Je to schopnosť rozhodnúť sa, ako sa budem cítiť a mať. Podľa toho, čo vnímame a chceme vidieť, či počuť, tak aj fungujeme.

Čítať viac

Nedostatok času

3313b6xŽijeme v zrýchlenej dobe, všade vôkol nás pozorujeme uponáhľaný svet – ľudí, ktorí sa stále niekam ženú… Zamysleli ste sa niekedy nad hodnotou času v našich životoch? Kedysi som vo chvíľach, keď som niečo chcela dosiahnuť a videla som to ako reálnu predstavu povedala vetu v duchu ukľudnenia nejakej uponáhľanej duše: „Veď mám na to celý svoj život!…“. Nie, že by som si to nenatermínovala, ale bolo to pre takú moju útechu – že  načo sa mám stresovať a ponáhľať…

 V poslednej dobe som sa pristavila pri tom, v akom hektickom tempe letia naše životy a veľakrát nemáme čas pozastaviť sa a byť TU a TERAZ – v prítomnom okamihu. Eckhart Tolle veľmi pekne približuje v knihe „Moc prítomného okamihu“ skutočnosť, že v prítomnom okamihu nájdeme svoje skutočné JA a hlbokú vnútornú radosť. Áno, keď sa dokážeme pozastaviť a prežívať prítomnosť naplno všetkými zmyslami, vtedy sme bližšie k vlastnej podstate (zdroju, ktorý je v nás). Fungujeme na úplne inej úrovni, ako keď sa utápame spomienkami na minulosť alebo máme strach z toho, čo bude v našej budúcnosti.

Čítať viac

Zdravie ako moja najväčšia hodnota

2uiabuqUž Vám niekto položil otázku: Aké hodnoty vo svojom živote máte a ktoré sú tie najdôležitejšie? Bez ohľadu na to, či ste sa doposiaľ touto otázkou zaoberali, alebo nie, skúste sa zamyslieť a odpovedať si! Tak ktoré hodnoty patria k tým najdôležitejším, ktoré si nadovšetko vážite?

Veľa ľudí, ktorých som sa doteraz na osobné hodnoty opýtala, spomenula najväčšiu hodnotu ZDRAVIE. Nie je náhoda, že si zdravie okrem iných vecí želáme pri vzájomných gratuláciach, pretože si uvedomujeme jeho význam a dopad na celistvé fungovanie človeka. Neraz pozorujeme, aké dokáže byť krehké a nečakane nás zaskočí nepripravených práve jeho zmena a náhle ho môže vystriedať choroba. Chorí ľudia si najčastejšie určujú rovnaký cieľ – a to vyliečiť sa, byť zdravší, prežívať bio-psycho-sociálnu pohodu, príp. znížiť nejaký handicap, ktorý ich životom sprevádza… želania sa u tejto skupiny ľudí veľmi prelínajú. Práve u ľudí, ktorí trpia závažným ochorením (chronickým, onkologickým a pod.) je dôležité okrem zamerania sa na prežívanie prítomného okamihu aj definovanie si cieľov smerom k budúcnosti. Zdravotný koučing sa zaoberá nachádzaním všetkých dostupných zdrojov, ktoré má k dispozícii či už chorý človek, alebo niekto, kto si chce svoje zdravie ešte viac upevniť. Uvedomením si svojho potenciálu a silných stránok sa potom môže vydať na cestu kvalitnejšieho života a kvalitnejšieho prežívania s tým, že ich dokáže využiť vo svoj prospech.

Čítať viac